La Biotina o también conocida como Vitamina B8 es un componente esencial para nuestro organismo.
A nivel de las uñas y de la piel, ayuda a fortalecer su crecimiento y su estructura. El pelo que se cae, posteriormente ( tras la fase de Latencia) crece de nuevo durante 20 ciclos.
La Biotina ayuda a que el nuevo folículo esté fuerte y crezca bien. Su falta puede provocar la debilidad del folículo y posteriormente la caída.
Muchos champús presumen de Biotina en su composición para frenar la caída del cabello, lo cual es TOTALMENTE FALSO. La Biotina SOLAMENTE se absorbe vía oral.
No hay ningún estudio que avale la absorción de la Biotina a través de la piel.
Así que recomiendo que prestemos mucha atención en las etiquetas de los champús y no nos dejemos engañar por falsos mitos.
Una persona sana, gracias a las bacterias del intestino produce el 50 % de Biotina necesaria para el requerimiento diario, el resto se debe tomar en la comida.
Las fuentes principales de la Biotina son de origen animal, como la leche y derivados. También está presente en la yema de huevo, algunas verduras como la coliflor y patata, frutas como sandía, fresas, aguacate y plátano y frutos secos como cacahuete, almendras y nueces .
También existen variedades de complementos alimenticios que en su composición presentan la Biotina. En el siguiente post os voy a presentar alguno de los más prestigiosos.
Que paséis un feliz fin de semana.
M.
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